Các bài tập thư giãn cơ bắp có giúp giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn không?

Chúng ta thường nghĩ chỉ cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày là đủ, thế nhưng con số này lại không áp dụng cho tất cả mọi người. Thời gian ngủ bao nhiêu là đủ còn ... Mặc dù trẻ nhỏ ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày, nhưng khoảng phân nửa thời gian là giấc ngủ REM. Tức là bé chỉ ngủ sâu khoảng 8 giờ. Trẻ lớnvà người lớn ngủ ít hơn ... Jan 19, 2021 ... Mặc dù ba bộ lạc này ở rất xa nhau, nhưng cư dân của họ ngủ rất gần nhau mỗi đêm: Trung bình khoảng 6,5 giờ/đêm. Đối với người nguyên thủy cổ ... Hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ mỗi đêm. Nguyên nhân gây khó ngủ? Có ... Bạn thường cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, thường xuyên chợp mắt hoặc ngủ không đúng ... Nếu người lớn mà mỗi tối đều ngủ trên 8 tiếng đồng hồ, thì thực sự không phải là tốt lắm. Trẻ em mới sinh ngủ trên 18 giờ mỗi ngày, dưới 12 tháng ngủ trên 14 ... Mar 3, 2023 ... Thông thường cơ thể cần ngủ khoảng 7- 8 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, mất ... Người ta còn dùng lá táo chữa viêm phế quản, khó thở, đắp ... Nov 29, 2023 ... Khi Louisiana còn đang phục hồi sau mùa bão kỷ lục năm 2020, cũng như những thiệt hại thảm khốc của COVID-19, năm 2021 lại mang đến những ... Jan 3, 2025 ... Matcha không chỉ giúp tỉnh táo mà còn khiến bạn bình tĩnh hơn! ✨ Trong khi cà phê có thể làm tim bạn đập nhanh, matcha chứa L-theanine, ... Nov 27, 2019 ... ... người khỏe mạnh, bình thường thì nếu thỉnh thoảng bị mất ngủ và không ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi đêm thì sức khỏe cũng sẽ không bị ảnh hưởng gì. Vì ... Chẳng hạn như trẻ sơ sinh ngủ tới 17 giờ mỗi ngày, trẻ lớn ngủ khoảng 9-10 giờ mỗi đêm, người trưởng thành ngủ khoảng 7-8 giờ mỗi đêm, người cao tuổi thường ngủ ...