

Một người bơi ngang từ bờ bên này sang bờ bên kia
In Stock
$34.99
$29.99
Shipping and Returns Policy
- Deliver to United States » Shipping Policy «
- - Shipping Cost: $5.99
- - Handling time: 2-3 business days
- - Transit time: 7-10 business days
- Eligible for » Returns & Refund Policy « within 30 days from the date of delivery
Find similar items here:
một người bơi ngang từ bờ bên này sang bờ bên kia
- Một người bơi ngang từ bờ bên này sang bờ bên kia
- --- 1. Mục tiêu của người bơi là gì? 2. Tại sao người đó lại chọn bơi ngang? 3. Người bơi có kinh nghiệm bơi lội như thế nào? 4. Họ đã từng bơi quãng đường dài như vậy trước đây chưa? 5. Họ có được huấn luyện bài bản về bơi lội không? 6. Tình trạng thể chất hiện tại của người bơi ra sao? 7. Họ có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào không? 8. Người bơi có sợ nước không? 9. Họ có tự tin vào khả năng bơi của mình không? 10. Họ đã chuẩn bị những gì cho chuyến bơi này? 11. Họ có mang theo thiết bị hỗ trợ nào không? (phao, kính bơi, mũ bơi) 12. Họ có người giám sát hoặc đi kèm không? 13. Họ có thông báo cho ai về kế hoạch bơi của mình không? 14. Thời điểm bơi là khi nào trong ngày? 15. Thời tiết lúc đó như thế nào? (nắng, mưa, gió) 16. Nhiệt độ không khí là bao nhiêu? 17. Nhiệt độ nước là bao nhiêu? 18. Chất lượng nước như thế nào? (trong, đục, ô nhiễm) 19. Có dòng chảy hoặc sóng lớn không? 20. Hướng và tốc độ của dòng chảy (nếu có) là gì? 21. Độ sâu của nước ở khu vực bơi là bao nhiêu? 22. Địa hình đáy sông/hồ như thế nào? (cát, đá, bùn) 23. Có thực vật thủy sinh nào gây cản trở không? 24. Có động vật thủy sinh nào nguy hiểm không? 25. Chiều rộng của đoạn sông/hồ cần bơi qua là bao nhiêu? 26. Khoảng cách ước tính mà người bơi cần vượt qua là bao nhiêu? 27. Có điểm nghỉ chân nào dọc đường bơi không? 28. Bờ bên kia có địa hình như thế nào để lên bờ? 29. Người bơi dự định sử dụng kiểu bơi nào? (trườn sấp, ngửa, ếch, bướm) 30. Họ có kỹ thuật bơi tốt không? 31. Tốc độ bơi trung bình của họ là bao nhiêu? 32. Họ có duy trì được tốc độ ổn định không? 33. Họ có biết cách điều chỉnh nhịp thở khi bơi không? 34. Họ có biết cách giữ thăng bằng tốt trên nước không? 35. Họ có biết cách xử lý tình huống khẩn cấp dưới nước không? 36. Họ có biết cách tiết kiệm năng lượng khi bơi đường dài không? 37. Họ có kế hoạch dừng lại nghỉ ngơi không? 38. Họ sẽ nghỉ ngơi trong bao lâu? 39. Họ có mang theo đồ ăn thức uống để bổ sung năng lượng không? 40. Họ có bị chuột rút khi bơi không? 41. Họ có cảm thấy mệt mỏi quá sức không? 42. Họ có bị mất phương hướng khi bơi không? 43. Họ có gặp phải vật cản nào trên đường bơi không? (cành cây, rác thải) 44. Họ có bị dòng chảy cuốn đi không? 45. Họ có bị đuối nước không? 46. Có ai theo dõi và sẵn sàng ứng cứu nếu cần không? 47. Thời gian ước tính để người bơi hoàn thành quãng đường là bao lâu? 48. Họ đã bơi được bao xa rồi? 49. Họ còn bao xa nữa là đến bờ bên kia? 50. Họ có cảm thấy lạnh không? 51. Da của họ có bị kích ứng do nước không? 52. Mắt của họ có bị khó chịu do nước không? 53. Họ có bị say sóng không (nếu bơi ở biển hoặc hồ lớn)? 54. Họ có giữ được tinh thần tốt trong suốt quá trình bơi không? 55. Họ có cảm thấy nản lòng không? 56. Họ có ý định bỏ cuộc không? 57. Điều gì đang thúc đẩy họ tiếp tục bơi? 58. Họ có hình dung ra cảnh mình đến được bờ bên kia không? 59. Họ có tập trung vào kỹ thuật bơi của mình không? 60. Họ có lắng nghe cơ thể mình không? 61. Họ có điều chỉnh tốc độ bơi theo tình trạng cơ thể không? 62. Họ có tận hưởng trải nghiệm bơi lội này không? 63. Họ có học được điều gì từ chuyến bơi này không? 64. Họ có ý định bơi lại quãng đường này trong tương lai không? 65. Họ sẽ làm gì khi lên được bờ bên kia? 66. Họ có cảm thấy hài lòng với nỗ lực của mình không? 67. Họ có gặp phải bất kỳ khó khăn bất ngờ nào không? 68. Họ đã vượt qua những khó khăn đó như thế nào? 69. Kinh nghiệm bơi ngang này có ý nghĩa gì đối với họ? 70. Họ có muốn chia sẻ câu chuyện bơi của mình với người khác không? 71. Những yếu tố nào quan trọng nhất để bơi ngang thành công? 72. Chuẩn bị thể chất như thế nào cho việc bơi ngang? 73. Những bài tập nào giúp cải thiện sức bền cho bơi lội? 74. Chế độ dinh dưỡng nào phù hợp cho người bơi lội? 75. Lựa chọn trang phục và thiết bị bơi như thế nào? 76. Các loại kính bơi có tác dụng gì? 77. Mũ bơi có vai trò gì trong bơi lội? 78. Phao bơi có cần thiết cho người bơi ngang không? 79. Cách lựa chọn địa điểm bơi ngang an toàn? 80. Cần lưu ý điều gì về chất lượng nước khi bơi? 81. Nhận biết và tránh các dòng chảy nguy hiểm như thế nào? 82. Cách đối phó với thời tiết xấu khi đang bơi? 83. Những kỹ thuật bơi nào phù hợp cho bơi đường dài? 84. Lợi ích của kiểu bơi trườn sấp là gì? 85. Ưu điểm của kiểu bơi ngửa là gì? 86. Khi nào nên sử dụng kiểu bơi ếch? 87. Kiểu bơi bướm có phù hợp cho bơi ngang không? 88. Kỹ thuật thở đúng cách khi bơi như thế nào? 89. Cách giữ nhịp điệu và sự ổn định khi bơi ngang? 90. Làm thế nào để tiết kiệm năng lượng khi bơi đường dài? 91. Quan trọng của việc phân phối sức lực khi bơi ngang? 92. Cách nhận biết các dấu hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi? 93. Bổ sung nước và điện giải khi bơi như thế nào? 94. Những loại thực phẩm nào tốt cho việc bổ sung năng lượng khi bơi? 95. Cách phòng tránh và xử lý chuột rút khi bơi? 96. Làm gì khi cảm thấy quá mệt mỏi khi đang bơi? 97. Kỹ năng định hướng khi bơi ở vùng nước rộng? 98. Cách xử lý tình huống bị lạc hoặc mất phương hướng? 99. Các biện pháp an toàn khi bơi một mình? 100. Tầm quan trọng của việc có người giám sát khi bơi ngang? 101. Những kỹ năng cứu hộ cơ bản cần biết khi bơi? 102. Cách sơ cứu người bị đuối nước? 103. Những nguy hiểm tiềm ẩn khi bơi ngang là gì? 104. Cách phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường nước? 105. Ảnh hưởng của nhiệt độ nước đến hiệu suất bơi? 106. Cách giữ ấm cơ thể khi bơi trong nước lạnh? 107. Tác động của gió và sóng đến người bơi ngang? 108. Làm thế nào để vượt qua sự sợ hãi khi bơi ở vùng nước sâu? 109. Rèn luyện tâm lý như thế nào cho việc bơi ngang? 110. Lợi ích về sức khỏe của việc bơi lội thường xuyên? 111. Bơi lội có tác động đến hệ tim mạch như thế nào? 112. Bơi lội giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp nào? 113. Bơi lội có giúp giảm cân không? 114. Bơi lội có lợi cho sức khỏe tinh thần không? 115. Những sai lầm thường gặp của người mới tập bơi ngang? 116. Cách khắc phục những sai lầm trong kỹ thuật bơi? 117. Tìm kiếm sự hướng dẫn của huấn luyện viên bơi lội có quan trọng không? 118. Lập kế hoạch tập luyện bơi lội như thế nào cho người mới bắt đầu? 119. Tăng dần quãng đường bơi như thế nào cho hợp lý? 120. Các bài tập bổ trợ trên cạn cho người bơi lội? 121. Khi nào nên tăng cường độ tập luyện bơi lội? 122. Lắng nghe cơ thể và tránh tập luyện quá sức như thế nào? 123. Vai trò của việc khởi động trước khi bơi? 124. Các bài tập khởi động hiệu quả cho bơi lội? 125. Tầm quan trọng của việc thả lỏng sau khi bơi? 126. Các bài tập thả lỏng giúp phục hồi cơ bắp sau bơi? 127. Sự khác biệt giữa bơi trong hồ bơi và bơi ở vùng nước tự nhiên? 128. Cần chuẩn bị gì khác biệt khi bơi ở sông, hồ, biển? 129. Các quy định an toàn khi bơi ở các khu vực công cộng? 130. Văn hóa và phong tục liên quan đến bơi lội ở Việt Nam? 131. Lịch sử phát triển của bơi lội như một môn thể thao? 132. Các giải thi đấu bơi lội quan trọng trong nước và quốc tế? 133. Các kỷ lục bơi lội trên thế giới? 134. Những vận động viên bơi lội nổi tiếng của Việt Nam? 135. Các câu chuyện cảm động về những người bơi vượt biển? 136. Ảnh hưởng của môi trường ô nhiễm đến người bơi lội? 137. Các biện pháp bảo vệ môi trường nước? 138. Bơi lội có phải là một kỹ năng sống quan trọng không? 139. Nên dạy bơi cho trẻ em từ độ tuổi nào? 140. Các lớp học bơi dành cho người lớn? 141. Lợi ích của việc tham gia câu lạc bộ bơi lội? 142. Bơi lội như một hình thức thư giãn và giải trí? 143. Các hoạt động thể thao dưới nước khác ngoài bơi lội? 144. Sự khác biệt giữa bơi đường ngắn và bơi đường dài? 145. Chiến thuật phân phối sức lực cho bơi đường dài? 146. Kỹ thuật lấy nước và thở trong bơi đường dài? 147. Vai trò của việc duy trì tinh thần trong bơi đường dài? 148. Kinh nghiệm của những người đã từng bơi ngang thành công? 149. Những thử thách lớn nhất khi bơi ngang là gì? 150. Cách vượt qua nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ khi bơi ngang? 151. Lời khuyên cho những người muốn thử sức với bơi ngang? 152. Chuẩn bị tâm lý như thế nào trước một thử thách bơi lớn? 153. Vai trò của người hỗ trợ trong một cuộc bơi ngang? 154. Các thiết bị theo dõi sức khỏe và quãng đường bơi? 155. Cách sử dụng đồng hồ bơi và các thiết bị GPS? 156. Ứng dụng của công nghệ trong việc cải thiện kỹ thuật bơi? 157. Các phương pháp phục hồi sau một buổi bơi dài? 158. Massage có lợi ích gì cho người bơi lội? 159. Các bài tập kéo giãn cơ sau khi bơi? 160. Chế độ ngủ nghỉ hợp lý cho người tập luyện bơi lội? 161. Ảnh hưởng của stress đến hiệu suất bơi lội? 162. Các kỹ thuật thư giãn giúp giảm căng thẳng khi bơi? 163. Tìm kiếm nguồn cảm hứng và động lực để duy trì việc bơi lội? 164. Đặt ra mục tiêu bơi lội như thế nào cho hiệu quả? 165. Theo dõi tiến trình tập luyện bơi lội như thế nào? 166. Tự đánh giá kỹ năng bơi lội của bản thân? 167. Điều chỉnh kế hoạch tập luyện khi cần thiết? 168. Học hỏi từ những người bơi giỏi hơn? 169. Chia sẻ kinh nghiệm bơi lội với cộng đồng? 170. Tham gia các sự kiện bơi lội phong trào? 171. Bơi lội có giúp tăng cường sự tự tin không? 172. Những bài học cuộc sống có thể học được từ bơi lội? 173. Giá trị của sự kiên trì và bền bỉ trong bơi lội? 174. Tinh thần đồng đội trong các cuộc thi bơi lội? 175. Bơi lội như một phương pháp rèn luyện ý chí? 176. Sự kết nối với thiên nhiên khi bơi ở vùng nước tự nhiên? 177. Cảm giác chinh phục khi hoàn thành một quãng bơi dài? 178. Những kỷ niệm đáng nhớ về những lần bơi lội? 179. Bơi lội có phải là một hoạt động phù hợp cho mọi lứa tuổi? 180. Những lưu ý khi cho trẻ em bơi lội? 181. Bơi lội có an toàn cho người cao tuổi không? 182. Các bài tập bơi lội phù hợp cho người lớn tuổi? 183. Bơi lội có lợi cho phụ nữ mang thai không? (cần có sự tư vấn của bác sĩ) 184. Những điều cần biết về an toàn khi bơi ở biển? 185. Nhận biết các loại biển báo nguy hiểm trên bãi biển? 186. Cách thoát khỏi dòng chảy xa bờ (rip current)? 187. Phòng tránh các loài sinh vật biển nguy hiểm? 188. An toàn khi bơi ở sông và hồ? 189. Lưu ý về độ sâu và địa hình đáy sông hồ? 190. Nguy cơ ô nhiễm nguồn nước ở sông hồ? 191. Bơi lội vào mùa đông cần lưu ý điều gì? 192. Các biện pháp giữ ấm khi bơi trong nước lạnh? 193. Nguy cơ hạ thân nhiệt khi bơi lâu trong nước lạnh? 194. Bơi lội vào mùa hè cần chú ý gì? 195. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời khi bơi? 196. Nguy cơ say nắng khi bơi ngoài trời nắng nóng? 197. Các dụng cụ hỗ trợ tập luyện bơi lội? (ván tập bơi, ống thở) 198. Cách sử dụng ván tập bơi hiệu quả? 199. Lợi ích của việc sử dụng ống thở khi tập bơi? 200. Các bài tập kỹ thuật bơi với các dụng cụ hỗ trợ? 201. Các phương pháp ghi lại và phân tích hiệu suất bơi lội? 202. Sử dụng video để phân tích kỹ thuật bơi? 203. Các ứng dụng điện thoại hỗ trợ bơi lội? 204. Tham gia các diễn đàn và cộng đồng bơi lội trực tuyến? 205. Tìm kiếm thông tin và tài liệu về bơi lội ở đâu? 206. Các cuốn sách hay về kỹ thuật và kinh nghiệm bơi lội? 207. Các trang web và kênh YouTube về bơi lội? 208. Học hỏi kinh nghiệm từ các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp? 209. Theo dõi các giải đấu bơi lội để học hỏi kỹ thuật? 210. Áp dụng kiến thức về vật lý vào kỹ thuật bơi? 211. Lực cản của nước ảnh hưởng đến việc bơi như thế nào? 212. Cách giảm lực cản của nước khi bơi? 213. Vai trò của lực đẩy Archimedes trong bơi lội? 214. Tận dụng lực đẩy của nước để bơi hiệu quả hơn? 215. Các nguyên tắc cơ bản của động lực học trong bơi lội? 216. Phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể khi bơi? 217. Tầm quan trọng của việc giữ thẳng trục cơ thể khi bơi? 218. Vị trí đầu và mắt khi bơi các kiểu khác nhau? 219. Chuyển động của tay và chân trong các kiểu bơi? 220. Luyện tập cảm giác nước (water feel) như thế nào? 221. Kỹ thuật vào và xuất phát khi bơi trong hồ bơi? 222. Kỹ thuật quay vòng (turn) trong bơi lội? 223. Các kiểu xuất phát và quay vòng trong thi đấu bơi lội? 224. Sự khác biệt giữa bơi trong hồ 25m và 50m? 225. Chiến thuật bơi trong các cự ly khác nhau? 226. Bơi tiếp sức là gì và chiến thuật phối hợp đồng đội? 227. Các quy tắc cơ bản trong thi đấu bơi lội? 228. Tìm hiểu về các tổ chức bơi lội trong nước và quốc tế? 229. Vai trò của trọng tài trong các giải đấu bơi lội? 230. Tinh thần thể thao cao thượng trong bơi lội? 231. Bơi lội có thể trở thành một nghề nghiệp không? 232. Cơ hội phát triển trong lĩnh vực huấn luyện bơi lội? 233. Các công việc liên quan đến bơi lội (cứu hộ, quản lý hồ bơi)? 234. Đầu tư vào trang thiết bị bơi lội chuyên nghiệp có đáng không? 235. Tìm kiếm nhà tài trợ cho các vận động viên bơi lội? 236. Phát triển các môn thể thao dưới nước kết hợp bơi lội? (triathlon, aquathlon) 237. Bơi lội như một phần của chương trình phục hồi chức năng? 238. Lợi ích của bơi lội đối với người có các bệnh về xương khớp? 239. Bơi lội có giúp cải thiện hệ hô hấp không? 240. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện bơi lội nếu có bệnh nền? 241. Các nghiên cứu khoa học về lợi ích của bơi lội? 242. Bơi lội và tuổi thọ? 243. So sánh hiệu quả của bơi lội với các môn thể thao khác? 244. Bơi lội có phải là môn thể thao toàn diện không? 245. Tích hợp bơi lội vào lối sống lành mạnh? 246. Bơi lội như một hoạt động gia đình? 247. Tổ chức các buổi dã ngoại kết hợp bơi lội? 248. Khám phá các địa điểm bơi lội đẹp ở Việt Nam? 249. Du lịch bơi lội ở các quốc gia khác? 250. Chụp ảnh và quay phim dưới nước khi bơi? 251. Chia sẻ những khoảnh khắc bơi lội đáng nhớ? 252. Bơi lội như một cách để vượt qua giới hạn của bản thân? 253. Cảm giác tự do và thư thái khi bơi trong nước? 254. Bơi lội giúp kết nối con người với thiên nhiên? 255. Trải nghiệm bơi lội vào ban đêm? (cần đảm bảo an toàn) 256. Bơi lội dưới ánh trăng? 257. Bơi lội ở những vùng nước đặc biệt (ví dụ hồ nước nóng)? 258. Tham gia các hoạt động bơi lội vì mục đích từ thiện? 259. Tổ chức các sự kiện gây quỹ thông qua bơi lội? 260. Nâng cao nhận thức về an toàn dưới nước trong cộng đồng? 261. Tuyên truyền về lợi ích của việc học bơi? 262. Khuyến khích mọi người tham gia các hoạt động bơi lội? 263. Bơi lội có thể giúp giảm stress và lo âu không? 264. Tập trung vào hơi thở khi bơi giúp tĩnh tâm như thế nào? 265. Cảm giác tĩnh lặng dưới nước? 266. Bơi lội như một hình thức thiền động? 267. Cải thiện giấc ngủ nhờ bơi lội? 268. Bơi lội giúp tăng cường sự tập trung? 269. Rèn luyện tính kỷ luật thông qua việc tập luyện bơi lội? 270. Bơi lội giúp xây dựng sự tự tin và lòng kiên trì? 271. Vượt qua những thử thách trong bơi lội giúp tăng cường nghị lực? 272. Bơi lội mang lại niềm vui và sự hứng khởi? 273. Tận hưởng cảm giác chinh phục bản thân sau mỗi buổi bơi? 274. Chia sẻ niềm đam mê bơi lội với những người khác? 275. Xây dựng cộng đồng những người yêu thích bơi lội? 276. Tổ chức các buổi giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm bơi lội? 277. Học hỏi lẫn nhau để cùng tiến bộ trong bơi lội? 278. Bơi lội như một hoạt động kết nối gia đình và bạn bè? 279. Tạo ra những kỷ niệm đẹp thông qua những chuyến đi bơi? 280. Khám phá những vùng đất mới thông qua các hoạt động bơi lội? 281. Bơi lội có thể là một cách để khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên dưới nước? 282. Ngắm nhìn các loài sinh vật biển khi bơi lặn (snorkeling)? 283. Lặn biển (diving) để khám phá đại dương sâu thẳm? 284. Bơi lội ở các hồ nước tự nhiên trong lành? 285. Bơi thuyền kayak và các hoạt động thể thao dưới nước khác? 286. Kết hợp bơi lội với các hoạt động du lịch sinh thái? 287. Bảo tồn các hệ sinh thái dưới nước mà chúng ta bơi lội? 288. Nâng cao ý thức bảo vệ môi trường khi tham gia các hoạt động dưới nước? 289. Bơi lội có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về sức mạnh của thiên nhiên? 290. Vượt qua những giới hạn về thể chất và tinh thần khi bơi? 291. Cảm giác chiến thắng khi đạt được mục tiêu bơi lội? 292. Bơi lội giúp chúng ta trân trọng sức khỏe của bản thân hơn? 293. Học cách lắng nghe cơ thể và tôn trọng những giới hạn của nó khi bơi? 294. Bơi lội mang lại sự cân bằng cho cuộc sống? 295. Tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong làn nước? 296. Bơi lội như một phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả? 297. Cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm nhờ bơi lội? 298. Tăng cường sự lạc quan và yêu đời thông qua bơi lội? 299. Bơi lội giúp chúng ta kết nối với chính bản thân mình? 300. Tìm lại sự cân bằng nội tại thông qua những nhịp bơi đều đặn? 301. Một người bơi ngang có thể gặp những loại dòng chảy nào? 302. Dòng chảy bề mặt ảnh hưởng đến người bơi ngang như thế nào? 303. Dòng chảy ngầm có gây nguy hiểm cho người bơi ngang không? 304. Cách nhận biết và ứng phó với dòng chảy xa bờ khi bơi ngang? 305. Ảnh hưởng của thủy triều đến việc bơi ngang ở biển? 306. Sóng biển tác động đến kỹ thuật và sức lực của người bơi ngang ra sao? 307. Gió mạnh có thể làm thay đổi điều kiện bơi ngang như thế nào? 308. Nhiệt độ nước quá lạnh hoặc quá nóng ảnh hưởng đến người bơi ngang? 309. Độ trong của nước có quan trọng đối với an toàn của người bơi ngang không? 310. Sự hiện diện của các vật thể trôi nổi có thể gây cản trở gì cho người bơi ngang? 311. Các loại động thực vật thủy sinh nào có thể gây nguy hiểm cho người bơi ngang? 312. Địa hình đáy sông, hồ ảnh hưởng đến sự an toàn và hiệu quả của việc bơi ngang? 313. Áp suất nước thay đổi như thế nào khi bơi ở độ sâu khác nhau? 314. Khả năng giữ ấm cơ thể khi bơi ngang trong thời gian dài? 315. Nguy cơ mất nước và điện giải khi bơi ngang dưới trời nắng? 316. Tầm quan trọng của việc bảo vệ mắt và tai khi bơi ngang? 317. Cách phòng tránh các bệnh nhiễm trùng da khi bơi ở vùng nước tự nhiên? 318. Các loại hình ô nhiễm nước nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người bơi ngang? 319. Biện pháp phòng tránh tai nạn do va chạm với thuyền bè hoặc các vật thể khác khi bơi ngang? 320. Quy tắc giao thông đường thủy mà người bơi ngang cần biết? 321. Các kỹ thuật bơi nào giúp tiết kiệm sức lực khi bơi ngang? 322. Tần suất quạt tay và đạp chân tối ưu cho bơi ngang đường dài? 323. Duy trì tư thế thân người thẳng và cân bằng khi bơi ngang như thế nào? 324. Kỹ thuật thở luân phiên hai bên khi bơi trườn sấp trong bơi ngang? 325. Cách điều chỉnh nhịp thở khi gặp sóng hoặc dòng chảy? 326. Kỹ thuật giữ đầu đúng vị trí để giảm lực cản khi bơi ngang? 327. Lựa chọn kiểu bơi phù hợp với điều kiện nước và sức khỏe khi bơi ngang? 328. Tập luyện sức bền tim mạch như thế nào để chuẩn bị cho bơi ngang? 329. Các bài tập tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ sử dụng khi bơi ngang? 330. Khả năng định hướng trong nước rộng là cần thiết cho bơi ngang như thế nào? 331. Sử dụng các điểm mốc trên bờ để duy trì hướng bơi ngang? 332. Cách ước tính khoảng cách và tốc độ bơi khi bơi ngang? 333. Lập kế hoạch nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng khi bơi ngang đường dài? 334. Các loại đồ ăn và thức uống phù hợp để mang theo khi bơi ngang? 335. Cách bảo quản đồ ăn và thức uống không bị ướt khi bơi ngang? 336. Nhận biết các dấu hiệu của cơ thể khi cần nghỉ ngơi hoặc dừng lại khi bơi ngang? 337. Kỹ năng thả nổi và giữ bình tĩnh khi gặp sự cố khi bơi ngang? 338. Cách gọi cứu hộ hoặc báo hiệu khi gặp nguy hiểm khi bơi ngang? 339. Các thiết bị an toàn nên mang theo khi bơi ngang (còi, phao)? 340. Tầm quan trọng của việc bơi cùng người khác hoặc có người giám sát khi bơi ngang? 341. Lời khuyên cho người mới bắt đầu tập bơi ngang quãng đường ngắn? 342. Từng bước tăng dần quãng đường bơi ngang như thế nào? 343. Làm thế nào để vượt qua sự lo lắng khi bơi ở vùng nước sâu hoặc rộng? 344. Tìm kiếm bạn đồng hành có kinh nghiệm để cùng tập luyện bơi ngang? 345. Tham gia các câu lạc bộ hoặc nhóm bơi lội để học hỏi và giao lưu? 346. Đặt mục tiêu cụ thể và theo dõi tiến trình tập luyện bơi ngang? 347. Kiên trì và nhẫn nại trong quá trình luyện tập bơi ngang? 348. Tìm kiếm nguồn cảm hứng từ những người bơi ngang thành công? 349. Xem video hướng dẫn và đọc sách về kỹ thuật bơi ngang? 350. Ghi lại nhật ký bơi lội để theo dõi sự tiến bộ và rút kinh nghiệm? 351. Có cần thiết phải có chứng chỉ bơi lội để bơi ngang ở vùng nước tự nhiên không? 352. Các quy định pháp luật liên quan đến bơi lội ở các khu vực công cộng? 353. Tìm hiểu về các nguy cơ tiềm ẩn ở khu vực dự định bơi ngang? 354. Kiểm tra dự báo thời tiết trước khi quyết định bơi ngang? 355. Thông báo cho người thân hoặc bạn bè về kế hoạch bơi ngang? 356. Không nên bơi ngang khi đang cảm thấy mệt mỏi hoặc không khỏe? 357. Tránh bơi ngang một mình ở những khu vực vắng người? 358. Luôn mang theo điện thoại di động trong túi chống nước để liên lạc khẩn cấp? 359. Học cách sử dụng các ứng dụng bản đồ ngoại tuyến để định hướng khi bơi ngang? 360. Chuẩn bị một bộ sơ cứu nhỏ để xử lý các vết thương nhỏ khi bơi ngang? 361. Kỹ thuật bơi ếch có phù hợp cho việc bơi ngang đường dài không? 362. Ưu và nhược điểm của kiểu bơi ngửa khi bơi ngang? 363. Khi nào thì nên chuyển đổi giữa các kiểu bơi khi bơi ngang? 364. Luyện tập khả năng chuyển đổi kiểu bơi linh hoạt khi bơi ngang? 365. Kỹ thuật giữ thăng bằng khi bơi các kiểu khác nhau trong bơi ngang? 366. Phối hợp tay và chân nhịp nhàng để đạt hiệu quả cao nhất khi bơi ngang? 367. Sức mạnh của phần thân (core strength) quan trọng như thế nào đối với bơi ngang? 368. Các bài tập tăng cường sức mạnh phần thân cho người bơi ngang? 369. Độ linh hoạt của khớp vai và hông ảnh hưởng đến kỹ thuật bơi ngang ra sao? 370. Các bài tập kéo giãn để tăng độ linh hoạt cho người bơi ngang? 371. Dinh dưỡng trước, trong và sau khi bơi ngang có gì khác biệt? 372. Bổ sung carbohydrate, protein và chất béo như thế nào cho hợp lý khi tập bơi ngang? 373. Vai trò của các loại vitamin và khoáng chất đối với sức bền của người bơi ngang? 374. Uống đủ nước là quan trọng như thế nào khi bơi ngang? 375. Các loại nước điện giải nào tốt cho người bơi ngang? 376. Tránh các loại thực phẩm và đồ uống nào trước khi bơi ngang? 377. Thời điểm ăn uống hợp lý để có đủ năng lượng cho bơi ngang? 378. Phục hồi cơ bắp sau khi bơi ngang bằng chế độ dinh dưỡng? 379. Các loại thực phẩm giúp giảm viêm và đau nhức cơ sau bơi ngang? 380. Chế độ ăn uống cho những người tập luyện bơi ngang thường xuyên? 381. Làm thế nào để cải thiện tốc độ bơi ngang? 382. Tập trung vào kỹ thuật hay sức bền khi muốn bơi ngang nhanh hơn? 383. Các bài tập tăng tốc độ bơi trong hồ bơi có áp dụng được cho bơi ngang không? 384. Duy trì nhịp độ bơi ổn định khi bơi ngang? 385. Sử dụng đồng hồ bơi để theo dõi tốc độ và quãng đường bơi ngang? 386. Phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ bơi ngang (lực cản, sải tay)? 387. Tối ưu hóa sải tay và tần suất quạt tay để tăng tốc độ bơi ngang? 388. Luyện tập các bài tập bơi nước rút để cải thiện tốc độ chung khi bơi ngang? 389. Sự khác biệt về tốc độ bơi giữa các kiểu bơi khi bơi ngang? 390. Đặt mục tiêu tốc độ cụ thể cho từng đoạn bơi ngang? 391. Làm thế nào để duy trì động lực tập luyện bơi ngang trong thời gian dài? 392. Tìm kiếm những thử thách bơi ngang mới để vượt qua? 393. Tham gia các sự kiện bơi lội phong trào để tạo động lực? 394. Đặt ra những phần thưởng cho bản thân sau khi đạt được mục tiêu bơi ngang? 395. Lắng nghe những câu chuyện truyền cảm hứng từ cộng đồng bơi lội? 396. Tưởng tượng về cảm giác thành công khi hoàn thành một cuộc bơi ngang khó khăn? 397. Chia sẻ mục tiêu và tiến trình tập luyện bơi ngang với bạn bè? 398. Tìm kiếm huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn có kinh nghiệm về bơi ngang? 399. Xem lại nhật ký bơi lội để thấy được sự tiến bộ của bản thân? 400. Luôn nhớ lý do tại sao bạn bắt đầu bơi ngang? 401. Các yếu tố bên ngoài (thời tiết, dòng chảy) có thể cản trở việc bơi ngang như thế nào? 402. Cách điều chỉnh kỹ thuật và chiến thuật bơi khi gặp điều kiện bất lợi? 403. Chuẩn bị tinh thần cho những khó khăn và thử thách có thể xảy ra khi bơi ngang? 404. Giữ bình tĩnh và đưa ra quyết định sáng suốt khi gặp sự cố? 405. Không cố gắng quá sức khi điều kiện bơi không thuận lợi? 406. Luôn có phương án dự phòng nếu không thể hoàn thành việc bơi ngang? 407. Học cách chấp nhận những giới hạn của bản thân và không mạo hiểm? 408. Tầm quan trọng của việc quan sát và đánh giá điều kiện môi trường trước khi bơi ngang? 409. Tìm hiểu về lịch sử các vụ tai nạn bơi lội ở khu vực dự định bơi ngang? 410. Luôn đặt sự an toàn lên hàng đầu khi tham gia bơi ngang? 411. Kinh nghiệm bơi ngang ở các loại địa hình khác nhau (sông, hồ, biển)? 412. Sự khác biệt về kỹ thuật và chiến thuật khi bơi ngang ở biển so với hồ? 413. Bơi ngang ở vùng nước có độ mặn cao có gì khác biệt? 414. Lưu ý về sự thay đổi độ sâu khi bơi ngang ở các vùng nước tự nhiên? 415. Cách đối phó với địa hình đáy thay đổi khi bơi ngang?
- Kỹ thuật và lời khuyên cho người bơi ngang ---
- ---
- Các yếu tố ảnh hưởng đến việc bơi ngang
-
Next Day Delivery by USPS
Find out more
Order by 9pm (excludes Public holidays)
$11.99
-
Express Delivery - 48 Hours
Find out more
Order by 9pm (excludes Public holidays)
$9.99
-
Standard Delivery $6.99 Find out more
Delivered within 3 - 7 days (excludes Public holidays).
-
Store Delivery $6.99 Find out more
Delivered to your chosen store within 3-7 days
Spend over $400 (excluding delivery charge) to get a $20 voucher to spend in-store -
International Delivery Find out more
International Delivery is available for this product. The cost and delivery time depend on the country.
You can now return your online order in a few easy steps. Select your preferred tracked returns service. We have print at home, paperless and collection options available.
You have 28 days to return your order from the date it’s delivered. Exclusions apply.
View our full Returns and Exchanges information.
Our extended Christmas returns policy runs from 28th October until 5th January 2025, all items purchased online during this time can be returned for a full refund.
No reviews yet. Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.