Những nghiên cứu dài hạn nào đã theo dõi tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe và tuổi thọ?

Jan 19, 2021 ... Mặc dù ba bộ lạc này ở rất xa nhau, nhưng cư dân của họ ngủ rất gần nhau mỗi đêm: Trung bình khoảng 6,5 giờ/đêm. Đối với người nguyên thủy cổ ... Đến khoảng 5 giờ sáng, cơ thể sẽ giảm khoảng 1 độ C so với nhiệt độ vào ... Các bạn thanh thiếu niên thì mỗi ngày phải ngủ 8 tiếng đồng hồ, đối với các ... Thanh thiếu niên (14 - 17 tuổi) cần khoảng 8 - 10 giờ mỗi ngày để ngủ. từ 7 đến 9 giờ là khoảng thời gian ngủ cần thiết mà hầu hết người trưởng thành cần, mặc ... Apr 4, 2017 ... Tuy nhiên, khi bạn già đi, giờ ngủ trung bình của giấc ngủ giảm còn 7 đến 8 giờ, với một số người thậm chí ngủ ít giờ hơn. Mỗi người có thể ... ... 8 giờ tối và tôi không có xe. Tôi 100% hối hận vì đã không chụp ảnh ... ngày vào khoảng 6 giờ chiều. Ông ấy nói họ không có khăn tắm sạch nào và tôi ... Mar 4, 2025 ... ... ngủ khoảng 8-10 tiếng mỗi ngày. Người trưởng thành nên ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày. Người cao tuổi cần ngủ từ 7-8 giờ mỗi ngày. ... Một số người còn ... Nov 1, 2024 ... ... mỗi đêm, người trên 65 tuổi thì nên ngủ khoảng 7 - 8 giờ. Như vậy, mọi độ tuổi đều cần ngủ tối thiểu khoảng 7 giờ mỗi đêm để giữ đầu óc tỉnh táo ... Mar 23, 2022 ... ... ngủ của người dân Nhật Bản chỉ khoảng 6 giờ 30 phút mỗi ngày. Thậm chí, đối với nhiều người, giấc ngủ thậm chí còn chưa đến 5 giờ mỗi ngày ... Jan 1, 2022 ... Từ 14 - 17 tuổi: Cần ngủ khoảng 8 - 10 giờ mỗi ngày. Từ 18 - 64 tuổi ... người trưởng thành khỏe mạnh nên ngủ khoảng 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Từ lúc được 2 tuần đến 2 tháng tuổi, số giờ ngủ trung bình của bé là 15,5-17 giờ mỗi ngày, trong đó khoảng 8,5-10 giờ vào ban đêm và 6-7 giờ ban ngày và chia ...